Ești deshidratat - o ușoară deshidratare se poate ascunde sub masca senzației de foame. Confuzia se petrece în hipotalamus, zona creierului care reglează atât apetitul culinar, cât și setea, conform health.com.
Nu ai dormit destul - prea puține ore de somn pot să ducă la creșterea nivelului unor hormoni care stimulează apetitul culinar.
Consumi în mare parte doar carbohidrați și zaharuri - nivelul zahărului din sânge crește, ceea ce induce pofta excesivă pentru și mai multe produse similare.
Bei prea mult alcool - numeroase studii au arătat că persoanele care consumă cantități mari de alcool simt nevoia să mănânce apoi preparate extrem de bogate în calorii.
Ai nevoie să mănânci mai multe proteine - chiar dacă mănânci mult, dacă nu mănânci echilibrat vei simți deseori senzația de foame.
