Dacă tocmai ai mâncat și încă îți este foame, probabil că nu este foamea de vină. Gândește-te când ai băut apă ultima oară. Bea un pahar cu apă și așteaptă puțin. Senzația de foame va dispărea și vei observa că de fapt îți era sete, nu foame.
Poți scăpa de nevoia de a mânca bând apă în mod regulat. Recomandat este să bei apă imediat ce te-ai trezit și în timpul zilei cel puțin opt pahare. De asemenea, un alt factor este datorită tulburărilor de somn care duc la apariția foamei imediat ce te trezești, ceea ce nu se întâmplă când dormi 7-8 ore. În timpul nopții, organismul produce un hormon numit melatonină, care joacă un rol important în modul în care funcționează organismul. Acesta are un impact și asupra poftei de mâncare.
Conform clickpentrufemei.ro, senzația de foame îți poate produce și stresul, lipsa proteinelor, lipsa alimentației cu grăsimi sănătoase sau lipsa celor trei mese principale din timpul zilei.
