Slăbeşte 5 kilograme cu dieta propusă de celebrul Dr. Oz! Iată care sunt regulile propuse de specialist care te ajută să slăbeşti şi să menţii greutatea pe termen lung, astfel încât să arăţi impecabil la plajă.
1. Mai multe legume combinate cu proteine şi grăsimi sănătoase
Încearcă să-ţi construieşti în aşa fel meniul, astfel încât să ai în farfurie mai multe legume/verdeţuri, proteine şi grăsimi sănătoase, scrie eva.ro. Reducând consumul de carbohidraţi, în special cei rafinaţi, vei elimina mai rapid excesul de apă pe care corpul îl reţine în mod normal.
Exemple de meniuri recomandate de specialist:
- trei căni cu broccoli la abur, ardei roşu, o felie de avocado şi aproximativ 100 de grame de pui la grătar;
- o salată uriaşă cu legume/verdeţuri consumată cu friptură;
- legume cu creveţi la tigaie.
Dieta lunii mai care te ajută să scapi rapid de kilograme
Umple farfuria cu legume, o porţie mică de carne slabă şi o felie de avocado ca să asiguri corpului nutrienţii de care are nevoie şi să slăbeşti mâncând!
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET