Dieta-fulger cu murături: topeşte 2 kg în 3 zile. Meniu complet

Murăturile nu pot fi incluse într-o alimentație echilibrată, în primul rând pentru că au puține calorii, deci și un număr limitat de nutrimenți. Asta înseamnă că nu este indicat să urmezi o vreme îndelungată dieta cu murături, pentru că privezi corpul de vitamine și minerale esențiale bunei funcționări a organismului.

Un castravete murat are 4 calorii

De ce te pot ajuta murăturile să slăbești? Simplu! Pentru că sunt foarte sărace în calorii. De exemplu, un castravete mediu murat, de aproximativ 35 de grame, are doar 4 calorii. Dar dacă în procesul de murare s-a adăugat și zahăr, atunci catravetele poate ajunge să furnizeze corpului aproximativ 32 de calorii.

Murăturile oferă corpului probiotice

O legumă sau un fruct care a trecut prin procesul de murare, nu vorbim despre produsele de acest gen comercializate în magazine, este îmbogățit cu probiotice. Acestea refac flora intestinală și contribuie la eliminarea toxinelor din organism.

Ca să dai jos chiar mai mult de două kilograme în trei zile trebuie să urmezi această dietă întocmai. În fiecare zi, la micul dejun, consumă două ouă fierte și o salată de murături (gogonele, gogoșari, castraveți sau varză). La gustare, ia o porție de salată de murături.

Pentru prânz ai nevoie de un piept de pui la grătar, pe care îl combini cu o salată de murături. A doua gustare trebuie să fie compusă dintr-o salată de murături. La cină mănâncă pește afumat și murături asortate.