Dieta de weekend. Tot ce trebuie să ştii despre cura celor două zile pe săptămână

Dieta de weekend. Tot ce trebuie să ştii despre cura celor două zile pe săptămână
Dieta de weekend. Tot ce trebuie să ştii despre cura celor două zile pe săptămână

Dieta numita "de week­end" ne ofe­ra ocazia ex­celenta de a scapa de cate­va kilo­gra­me si, in acelasi timp, de a ne detoxifia. Re­zul­tatele se vor vedea cu ochiul liber: kilo­grame pe minus, pie­le mai supla, fara "impu­ritati", iar oboseala dis­pare.

Dieta se tine doar 2 zile pe sapta­mana, astfel:

Micul dejun: un pahar de suc de fructe proaspat stors (de ex. portocale, sau zmeu­ra), o ceasca de fulgi de ovaz, 50 g migdale crude.

Pranzul: o farfurie de salata de fructe de sezon (piersici, caise, necta­rine, mere etc.) la care adau­gati 100 g nuci maruntite, care se consuma ime­diat cand se prepara.

Cina: o farfurie de supa de le­gu­me fierte (dovlecei, fasole verde, morcovi, telina, rosii, ceapa etc), asezonata cu patrunjel si marar proas­pete, tocate, piper macinat si alte condimente preferate. Nu se adau­ga sare si niciun fel de grasime.

Intre mese, ca gustare: suc de grapefruit, suc de rosii in orice canti­tate. De asemenea, apa plata cel putin 2 litri pe zi. Sunt permise ceaiul de plante si cafeaua nein­dul­cite.

Nutritionistii sugereaza sa se evi­te efortul fizic prea intens in a­ceas­ta pe­rioada, scrie formula-as.ro.