Dieta de urgenta. Acest regim alimentar te va ajuta sa pierzi cateva kilograme in doar 5 zile. Da, este posibil ca la finalul acestei diete sa fii mai usoara cu 3 kilograme.
Exista o singura conditie: sa respecti regulile regimului. Adica sub nicio forma sa nu te gandesti sa trisezi.
Dieta de urgenta nu este atat de drastica pe cat ai crede, asa ca nu te vei infometa. Tine minte ca infometarea este un pas gresit, asa ca sa nu iti treaca prin cap asa ceva. Apropo, cei care nu mananca cu zilele oricum nu au rezultate spectaculoase, atunci cand vine vorba de slabit. Asa ca uita de aceasta idee.
Vei avea un meniu pentru urmatoarele 5 zile, asa ca vei sti ce este bine sa mananci, pentru a fi din nou in forma.
Dieta de urgenta – ce vei manca in urmatoarele 5 zile
Dieta de urgenta. Ziua 1
Mic dejun: o salata de cruditati cu 100 de grame de branza de vaca fara grasime. Un mar, ca gustare
Pranz: o supa crema de legume sau o supa normala de legume. Mai ai voie 100 de grame de gratar de pui si cateva frunze de salata
Cina: o salata de fructe cu: mere, pere si fructe de padure, plus o jumatate de banana
Dieta de urgenta. Ziua 2
Mic dejun: un iaurt mic, 50 grame de branza fara grasime si o mana de cereale integrale
Pranz: friptura de vita la gratar/cuptor cu o salata verde
Cina: din nou salata de fructe
Dieta de urgenta. Ziua 3
Mic dejun: 2 oua fierte si o salata de castraveti cu putin suc de lamaie
Pranz: supa crema de linte si 100 grame carne de curcan cu o salata verde
Cina: 2 kiwi si 2 mere
Dupa cum vezi, in dieta de urgenta vei avea parte de multe fructe si legume, asa ca nu vei duce lipsa de vitamine si minerale.
Dieta de urgenta. Ziua 4
Mic dejun: omleta cu 100 grame branza de vaci fara grasime, salata de rosii
Pranz: supa de legume si o salata de cruditati, cu rosii
Cina: o banana si un mar
Dieta de urgenta. Ziua 5
Mic dejun: un iaurt mic, adauga si cateva fructe de padure, o felie de paine integrala
Pranz: legume inabusite si pui la gratar/cuptor (tot 100 grame!)
Cina: mere cu putina scortisoara deasupra
Dieta de urgenta. Nu neglija sportul!
Iti imaginezi ca, daca vei face si miscare in aceste zile, cu siguranta dieta ta va avea un succes si mai mare. Asa ca mergi la alergat, fa plimbari lungi sau du-te la sala. Ar fi minunat daca ai face fitness sau exercitii de aerobic pentru zonele pe care vrei sa le tonifiezi.
Asa ca ia in considerare dieta de urgenta, vei vedea ca nu va dura mult pana ca rezultatele sa apara. Succes!
Sursa: sanatateafemeilor.ro
