Această dietă durează 13 zile și, deși este dificil de urmat, este eficientă. La sfârșitul dietei se poate reveni la alimentația normală, fără să mai ai grija kilogramelor în plus cel puțin doi ani. Dacă respecți dieta pas cu pas, poți să pierzi toată grăsimea acumulată în țesuturi. Acest regim alimentar trebuie urmat exact 13 zile.
Ce reguli trebuie să urmezi
- Orice produs consumat pe lângă alimentele permise în dietă (o bomboană, o gumă de mestecat, un biscuite, un pahar de bere sau de vin) impune oprirea imediată a dietei. Poți reîncepe dieta din nou numai după șase luni. În cazul în care nu poți să ții acest regim alimentar mai mult de 6 zile, reîncepe-o după trei luni.
- Dacă ți se face foame, bea apă, cel puțin 2 l/zi.
- Ai grijă ca salata să fie mereu proaspătă.
- Codul poate fi înlocuit cu păstrăv sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi înlocuită cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fără îndulcitori sau fructe.
Exemplu de meniu
ZIUA 1:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr
Prânz: 2 ouă fierte tari, 400 g spanac gătit la aburi, 1 roșie
Cină: 200 g friptură de vită, 1 salată verde cu suc de lămâie și ulei
ZIUA 2:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr
Prânz: 250 g șuncă, 1 iaurt natural
Cină: 200 g friptură de vită, 1 salată verde cu suc de lămâie și ulei
ZIUA 3:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr, 1 felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte tari, 1 felie de șuncă, 1 salată verde
Cină: țelină fiartă, 1 roșie, 1 fruct proaspăt (măr, pară, portocală)
Citeşte mai mult pe clickpentrufemei.ro
