Nutriționiștii susțin că mulți dintre noi ne îngrășăm pentru că nu mâncăm micul-dejun atunci când ar trebui sau ”sărim” de tot peste el.
Pentru a ne menține la o masă corporală potrivită ar trebui să luăm micul-dejun în prima oră după ce ne trezim și în niciun caz să nu renunțăm complet la această masă, conform livestrong. com.
Dacă ”sărim” peste micul-dejun, corpul nostru va simți nevoia de mâncare, în special de dulce, doar câteva ore mai târziu, când cei mai mulți dintre noi tindem să consumăm alimente nesănătoase, precum ciocolată în exces sau diverse alte duciuri.
În plus, micul dejun luat târziu ne determină să luăm cina și mai târziu decât ar trebui. Toate acestea duc la acumularea de kilograme în plus rapid.
