Dieta cu pepene galben trebuie ţinută 5 zile, perioada în care veţi slăbi 5 kiligrame, dacă urmaţi indicaţiile de mai jos.
Ziua 1
•Micul dejun: o cană cu lapte, 30 grame fulgi de ovăz şi o felie de pepene galben
•Prânz: 2 roşii umplute cu orez şi carne fiartă de pui
•Cină: o salată mare de vegetale şi o felie de pepene galben
Ziua 2
•Micul dejun: pepene galben
•Prânz: 200 g peşte slab, 30 g orez cu sos de roşii;
•Cină: 30 g orez fiert cu ciuperci şi sos de roşii, 1 felie de pepene galben
Ziua 3
•Micul dejun: o jumătate de pepene galben, un iaurt degresat cu 20 g fulgi de ovăz
•Pranz: 150 g carne fiartă de pui, 200 g fasole verde şi o felie de pepene galben
Cină: omletă, 30 g orez cu sos de roşii şi o felie de pepene galben
Ziua 4
•Micul dejun: 20 g brânza cu o felie de pâine şi o jumătate de pepene galben
•Prânz: o salată de varză cu o pulpă de pui şi o felie de pepene galben
•Cină: ciuperci gătite în tigaie, fără ulei, şi pepene galben pe săturate
Ziua 5
•Micul dejun: un ou fiert cu o felie de pâine prăjită şi pepene galben
•Prânz: o supă vegetală, 100 g carne de vită fiartă, 2 cartofi fierţi
•Cina: pepene galben
