Un prim pas ar fi să tragi adânc aer în piept, după care să expiri încet.
Dacă palpitațiile nu se opresc, prinde nasul cu degetele și acoperă-ți gura. Acum încearcă să expiri. Nu vei reuși, având în vedere că ai nasul și gura acoperite, însă vei putea, astfel, să reduci palpitațiile, potrivit besthealthmag.ca. Poți, de asemenea, să tușești puternic, forțat.
În unele cazuri, palpitațiile trec dacă bei puțină apă rece. O altă metodă ar fi să te speli pe față cu apă rece cu gheață.
Ca să previi apariția acestor simptome, include în dieta ta alimente care conțin acizi grași omega-3 și renunță complet la cafea.
