Dieta cu oua si portocale este un regim foarte restrictiv. Iata care este meniul pe zile si mese.
Luni
Mic-dejun: o portocala, o cafea sau un ceai fara zahar
Pranz: o portocala, un ou fiert si un iaurt
Cina: doua rosii , doua oua fierte, o salata verde si 1 castravete. Pot fi consumate separat sau sub forma de salata.
Marti
Mic-dejun: o portocala, o cafea sau un ceai fara zahar
Pranz: o portocala, un ou fiert, un iaurt, doi biscuiti crocanti
Cina: 125 de grame de carne de vita la gratar, o rosie, o ceasca de ceai neindulcit
Miercuri
Mic-dejun: o portocala, o cafea/un ceai fara zahar
Pranz: o portocala, un ou fiert, un iaurt si o salata
Cina: 125 de grame de carne de vita la gratar, 1 portocala, o ceasca de ceai neindulcit
Joi
Mic-dejun: o portocala si o cafea/ceai fara zahar
Pranz: 125 de grame de branza de vaci proaspata degresata/mozzarella, o rosie, o felie de paine crocanta
Cina: 125 de grame de carne de vita, 2 rosii, un mar, o felie de paine crocanta
Vineri
Mic-dejun: o portocala si o cafea/ceai fara zahar
Pranz: 150 de grame de peste la cuptor (nu prajit), o rosie, o felie de paine crocanta.
Cina: 500 de grame de legume fierte (morcovi+cartofi+mazare), un ou fiert, o rosie
Poti manca orice doresti in week-end, insa fara excese.
Este indicat sa consumi cel putin 2 litri de apa pe zi.
Odata ajuns la greutatea dorita, trebuie mentinut urmatorul regim in fiecare zi de luni:
Mic-dejun: o limonada fara zahar (se poate folosi miere ca indulcitor)
Pranz: un ou fiert, o felie de paine crocanta si o rosie
Cina: o felie de paine crocanta si o rosie
