Întâi, numără bătăile pe care le simţi timp de 60 de secunde la încheietura stângă și notează numărul lor.
Aleargă timp de 45 de secunde apoi ia-ţi pulsul stând în picioare şi scrie-l și pe acesta. După un minut de pauză ia-ţi din nou pulsul stând jos şi scrie-l pe hârtie.
La final, adună cele trei cifre. Din suma lor scade 200 şi împarte rezultatul la 10.
- Dacă ai obținut un rezultat între 1 și 5, înseamnă că inima ta este 100% sănătoasă.
- Dacă numărul este cuprins între 6 și 10, nu ai probleme îngrijorătoare de sănătate.
- Ai putea afecțiuni minore la niveluil inimii dacă rezultatul este ître 11 și 15.
- Dacă ai obținut un număr peste 15, mergi la un control medical cât mai repede.
