Ținând cont de greutatea ideală în funcție de vârstă, dar și de înălțime, iată ce obiceiuri alimentare este indicat să urmezi!
Cum ajungi în adolescență și la 20+ la greutatea ideală în funcție de vârstă și de înălțime
Deși metabolismul este un aliat de nădejde în această etapă a vieții, obiceiurile alimentare sănătoase nu ocupă primele locuri pe lista priorităților. De aceea, multe fete au probleme cu greutatea în adolescență și la 20+. Greutatea ideală pentru fetele care au între 12-14 ani, pentru 150-160 cm, este cuprinsă între 41-47 kg; în timp ce pentru fetele care au între 15-18 ani, cu o înălțime de 162-165 cm, este de 52-56 kg. În cazul femeilor adulte, cele care au între 150-160 cm nu ar trebui să depășească 67 kg, dacă au o constituție solidă, 58 kg – una medie și 50 kg – una slabă. Femeile care au în jur de 170 cm nu trebuie să depășească greutatea de 72 kg (constituție solidă), 63 kg (constituție medie), 54 kg (constituție slabă). Iar cele care depășesc 170 cm ar trebui să ajungă la 77-79 kg și să nu aibă mai puțin de 58 de kg, scrie divahair.ro.
Cum ajungi la greutatea ideală, în funcție de vârstă și înălțime
Odată cu înaintarea în vârstă, interesele, prioritățile și stilul nostru de viață se schimbă. La fel ar trebui să se întâmple și cu dieta pe care o urmăm, având în vedere modificările care au loc la nivelul metabolismului. Acesta reprezintă procesul prin care corpul transformă în energie, nu în depuneri adipoase, carbohidrații, grăsimile, proteinele și glucidele din alimentație.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET