Constipația apare atunci când tranzitul intestinal este dificil, iar materiile fecale sunt eliminate cu o frecvență ce nu depășește trei scaune pe săptămână.
Printre simptomele constipației se regăsesc:
- scaune tari,
- balonare,
- pierderea apetitului,
- senzația de evacuare incompletă a bolului fecal,
- defecație dureroasă,
- dureri abdominale etc.
Pe lângă disconfortul resimțit la nivel fizic, constipația are efecte neplăcute și asupra psihicului. Astfel, apar sentimente de frustrare și insatisfacție, iritare și chiar stări depresive.
Rețeta ayurvedică ce întărește imunitatea. Conține doar 2 ingrediente din bucătărie
Remedii naturale pentru constipație
Plantele medicinale sunt un bun laxativ natural pentru persoanele cu probleme digestive precum constipația.
Acestea reglează tranzitul intestinal cu blândețe, reduc senzația de balonare, stimulează secreția de mucus intestinal, stimulează „bila leneşă” și accelerează procesul de detoxifiere.
Deoarece aportul de lichide este foarte important, cea mai bună soluție sunt ceaiurile. Astfel, te bucuri de proprietățile plantelor medicinale și te hidratezi corespunzător.
Iată care sunt cele mai eficiente ceaiuri pentru constipație:
Ceaiul de soc – este una dintre plantele cu o puternică acțiune depurativă și detoxifiantă, ce intensifică eliminarea toxinelor din organism prin digestie.
Ceaiul de crușin – favorizează digestia, normalizează tranzitul intestinal și elimină paraziții, fiind recomandat în constipația cronică și acută. Află mai multe despre proprietățile și utilizările crușinului.
Ceaiul de mușețel – datorită proprietăților de calmare și relaxare, mușețelul acționează ca un laxativ ușor și contribuie la reglarea digestiei perturbate de stres sau anxietate. Vezi care sunt cele 4 beneficii ale mușețelului pentru sănătate dovedite științific.
Ceaiul de păpădie – această plantă susține producerea și eliminarea bilei, contribuind la descompunerea grăsimilor și uleiurilor. De asemenea, păpădia stimulează mușchii intestinali și cei ai colonului pentru a împinge reziduurile spre ieșire.
Ceaiul de brusture – rădăcina de brusture conține mai multe substanțe active ce stimulează secreția bilei și favorizează digestia alimentelor grase.
Desigur, pe lângă aceste plante, este necesar să găsești echilibrul perfect între dietă, sport, hidratare și nivelul de stres. Astfel, vei spori efectul benefic al plantelor și vei putea scăpa de simptomele neplăcute ale constipației.
