Ice Tea cu ceai verde si lavanda
Aceasta bautura are foarte putine calorii, iar lavanda ii da o aroma speciala. Se stie ca ceaiul verde te scapa de kilogramele in plus, iar lavanda te relaxeaza si te ajuta sa te odihnesti, un factor esential pentru a slabi. In plus, un alt avantaj al acestei bauturi este faptul ca previne caderea parului.
Ingrediente:
- 2 lingurite de lavanda uscata;
- 4 pliculete de ceai verde;
- flori de lavanda proaspete (optional).
Mod de preparare:
Incalzeste doua cani de apa intr-un ibric pana cand sunt gata sa dea in clocot, apoi opreste flacara si adauga in apa ceaiul si lavanda uscata. Lasa plantele la infuzat timp de 5 minute, apoi strecoara licoarea si las-o deoparte la racit. Toarna ceaiul in doua pahare, adauga cate o portie generoasa de gheata in fiecare si decoreaza-le cu cate un fir de lavanda. Daca vrei sa indulcesti ceaiul (desi nu este recomandat in diete), atunci incearca sa o faci cu putina miere, nu cu zahar.
Smoothie cu ceai verde, kiwi si mango
Cu un astfel de smoothie delicios, slabitul poate fi o reala placere. Plin de vitamine si antioxidanti, el este deosebit de sanatos, iar ceaiul verde te va ajuta sa scapi de cativa centimetri din talie si nu numai.
Ingrediente:
- un mango taiat felii;
- doua lingurite de miere;
- un paharel de iaurt degresat;
- coaja de lamaie;
- 2 fructe kiwi;
- o mana de baby spanac;
- 2 cescute de ceai verde (200 ml);
- putina apa;
- cuburi de gheata.
Mod de preparare:
Pune mangoul, iaurtul, apa, coaja de lamaie si mierea intr-un blender si amesteca pe viteza medie pana obtii o pasta omogena, pe care apoi trebuie sa o transferi in doua pahare mari si sa o pui la frigider. Curata vasul blenderului si pune fructele kiwi, putina miere, baby spanacul si celelalte ingrediente in acesta, repetand acelasi proces. Adauga incet acest mix peste pasta de mango si amesteca bine, decorand bauturile cu felii de kiwi. Continuarea aici.
