Specialiștii recomandă începerea zilei cu alimente sănătoase, care să îți ofere energia de care ai nevoie pe durata întregii zile. Un astfel de mic dejun ar trebui să conțină un amestec sănătos de proteine, carbohidrați, grăsimi și antioxidanți. Această combinație sănătoasă îți oferă toate substanțele nutritive de care ai nevoie, dar te ajută și să obții un abdomen plat.
Ce aliment să mănânci dimineața pentru un abdomen plat
Se pare că ouăle sunt cea mai bună idee atunci când vine vorba de prima masă a zilei. Nutriționiștii recomandă consumul a două ouă bogate în Omega 3, prăjite într-o linguriță de ulei de măsline.
Ouăle conțin cantități mari de vitamina D și biotină, proteine care se găsesc în gălbenuș și care îți conferă sațietate pentru mult timp. Cu alte cuvinte, nu vei mai fi tentată să consumi dulciuri și alte gustări nesănătoase la birou.
Citeşte continuarea AICI.
