Ouăle sunt extrem de hrănitoare. Dacă duci o luptă împotriva kilogramelor în plus, cel mai bine ar fi să le prepari cu legume înăbușite, pentru ca micul dejun să-ți ofere o cantitate mare din nutrienții necesar bunei funcționări a organismului.
Falafelul este și el o opțiune bună. Aceste chiftele au un conţinut ridicat de proteine, iar senzația de sațietate va dura multe ore dacă le consumi alături de salate sau de lipie.
