În acesta situație este și un supliment foarte popular, cel cu fier.
Fierul poate fi găsit într-o varietate de surse alimentare, totuși mulți dintre noi nu reușesc să obțină din dietă acest mineralul esențial. Fierul sprijină sănătatea țesuturilor, metabolismul muscular și transportul oxigenului prin fluxul nostru sanguin.
În unele cazuri, medicul poate recomanda suplimentarea pentru a crește nivelul de fier din organism și, în aceste cazuri este bine să nu iei suplimentul cu fier împreună cu un pahar de lapte.
„Dacă iei un supliment de fier sau mănânci alimente bogate în fier și bei lapte în același timp, asta ar putea reduce absorbția”, a declarat dr Amar Kelkar, hematolog reprezentant al Societății Americane de Hematologie.
