1. Produse slabe în calorii: roșii, castraveți, ciuperci, pește slab, citrice;
2. Produse sățioase: fulgi de ovăz, paste din soiuri de grâu tare, fasole, pâine integrală, mere;
3. Produse care nu cauzează salturi ale nivelului de zahăr în sânge: lapte degresat, linte, ciuperci, fructe de pădure, frunze de salată;
4. Produse ce conțin o cantitate scăzută de grăsimi: brânză degresată, produse de pui, fructe de mare, ton, biban european;
5. Produse care întrețin frumusețea: apă plată, ulei de măsline, migdale, ulei de in, avocado;
6. Produse pe care vă place să le mâncați - fructe și legume care pot fi ronțăite: mere, morcovi, ardei grași, țelină, dar și piure de fructe, pate de pui degresat, fructe de pădure, lactate fără adaos de zahăr;
7. Produse care nu rețin apa în organism: ceai verde, suc de portocale amestecat cu apă, merișoare, băuturi răcoritoare cu fructe de pădure și limonade neîndulcite; țelină și suc din ea;
8. Produse care pot fi mereu purtate cu voi: banane, lactate degresate în ambalaje a câte jumătate de litru, pâinici din cereale, nuci și fructe uscate.
9. Produse care vă pot ajuta să vă construiți un nou corp: cașcaval slab, brânză dietetică, pește alb, albușuri de ou.
10. Produse care vă vor menține tonusul: ciocolata neagră fără adaosuri, curmale uscate, roșii, ulei de măsline și nuci.
