Cât mai puțin zahăr în fiecare zi
Doza zilnică recomandată de zahăr nu este mai mult de șase lingurițe pentru femei și de nouă pentru bărbați. Prin urmare, încearcă să nu depășești această doză dacă vrei să ții problemele de sănătate la distanță.
Zahărul se găsește ascuns în multe alimente
O mare parte dintre noi consumăm prea mult zahăr fără să știm. Acesta se găsește din abundență în alimentele procesate și în băuturile răcoritoare din comerț. O singură cutie de suc mică poate să conțină șapte lingurițe de zahăr, iar o sticlă mare poate să ajungă să aibă 44 de lingurițe de zahăr.
Află mai multe despre efectele novice ale acestui aliment AICI.
