Sunt indicate algele marine, legumele si frunctele, fiindca cruditatile contin bacterii care ajuta la formarea vitaminei B12 in intestin.
Flora microbiana poate fi afectata de mancarea gatita, astfel ca trebuie sa nu uitam de crudiati.
Exista de asemenea un tip de spray care corecteaza carenta de vitamina B12, mai spun medicii.
