Micșorarea zilei și scădearea perioadei cu lumina soarelui, plus scăderea temperaturilor, pot provoca așa-numita astenie de toamnă.
Principalul responsabil este melatonina, un hormon care ajută la reglarea somnului și temperatura corporală. Acest hormon este produs în mod natural de corp, în mare parte de către o glandă a creierului, numită glanda pineală. Funcția cea mai importantă a melatoninei este să susțină ritmul circadian al corpului, care ne ajută să avem un ciclu normal și sănătos de somn.
Astfel, melatonina ameliorează simptomele depresiei sezoniere prin echilibrarea ritmului circadian, dar și prin favorizarea instalării stărilor de liniște și inhibarea stărilor negative.
Vezi care sunt simptomele asteniei de toamnă pe realitateamedicala.net.
