Laptele nu trebuie să lipsească din alimentația copilului în perioada de dezvoltare. Altele decât proteinele, laptele este cea mai bună sursă de calciu și fosfor. Acesta ajută la dezvoltarea oaselor, a dinților și a unghiilor. De asemenea, brânza este o altă sursă importantă de calciu, proteine, vitamina B12 și fosfor. Poate fi un mare substitut pentru carne. Brânza chiar are o calitate mai bună de proteine, ea fiind sănătoasă și ușor de digerat. Așadar, dă-i copilului zilnic o cantitate moderată de brânză.
Ouăle sunt esențiale pentru creșterea copiilor. Are conținut ridicat de proteine și o mulțime de vitamina B, care joacă un rol important în dezvoltarea creierului. În afară de aceasta, oul este sursă importantă de acizi grași Omega-3, vitamina D, folat, zinc, fier și seleniu.
Potrivit clickpentrufemei.ro, este necesar să incluzi în alimentația copilului încă de când este mic fasolea dar și afinele.
