În urma unui studiu, cercetătorii sunt de părere că o dietă sănătoasă trebuie să conțină mari cantități de legume, precum broccoli care are o însemnată cantitate de vitamine. Dar și fructe uscate, pește, un consum moderat de alcool și carne roșie. De aseamenea, spanacul este o mare sursă de fier. Acesta sporește și eficiența mitocondrială care produce energie pentru celulele noastre.
Conform doctorulzilei.ro, mărul, coacăzele, migdalele și somonul sunt alte alimente benefice pentru hrănirea memoriei dar și pentru prevenirea bolilor.
