Nivelul ideal a pH-ului este 7,35, însă din cauza unei alimentații nesănătoase, majoritatea oamenilor au organismul acid, cu o medie a pH-ului între 5,5 și 6,5, scrie clicksănătate.ro.
Țelina - Dacă vă confruntați cu refluxul gastric, trebuie să știți că țelina are o acțiune relaxantă și calmantă asupra stomacului și a sistemului nervos. Leguma acționează ca un bun digestiv.
Mușețel - Ceaiul de mușețel are proprietăți fantastice de calmare a stomacului și de neutralizare a acidității. Pentru echilibrarea pH-ului din organism se recomandă înlocuirea totală a cafelei cu ceai de mușețel.
Cereale integrale - Quinoa, orezul brun și meiul au o acțiune alcalinizantă eficientă pentru majoritatea oamenilor. Ele trebuie mestecate bine, mâncate încet și consumate în porții adecvate.
Roșcova - În prezent, boabele din păstăile de roșcove sunt transformate într-o făină care seamănă foarte bine cu pudra de cacao, dulce în mod natural, aromată și ideală în preparatele dulci, fiind unul din aditivii naturali și sănătoși.
Migdale - În cazul în care sunteți fani ai preparatelor de tip fast-food - încercați să renunțați și să le înlocuiți cu un pumn de migdale prăjite uscate cu un pic de sare de mare. Această gustare delicioasă va regla nivelul acidității și vă va ține de foame pentru mult timp.
Pentru a fi sănătoşi, specialiştii spun că meniul nostru zilnic trebuie să conţină legume şi alimente alcaline în proporţie de 60%.
În plus, este recomandat să scoateți zahărul din alimentație, să beți sucuri proaspete din legume în fiecare dimineață și să evitați grăsimile toxice, precum cele de tip trans (se găsesc în produsele de patiserie, cele fast-food, multe dulciuri din comerț). De asemenea, renunțați la carnea roșie, care este extrem de acidă
