Aportul mare de grăsimi saturate duce la colesterol ridicat. Acest lucru cauzează daune în vasele de sânge şi îngroşarea arterelor. Primul pas pe care îl poţi face pentru îmbunătăţirea condiţiei tale este să faci mai multă mişcare.
Extensii - Întinde-ţi membrele dimineaţă.
Exerciţii pentru articulaţii - Ridică-te pe vârfuri şi călcâie, asigurându-te că simţi tensiune în muşchi. Repetă procedura de 10 ori.
Exerciţii pentru gât - Relaxează gâtul. Roteşte capul de la stânga la dreapta şi numără până la 10.
Roteşte-ţi picioarele - Fă-o în direcţia acelor de ceas, în timp ce stai pe un scaun, apoi repetă de 10 ori, scrie girly.ro.
Exerciţii cu mâinile - Previn crampele şi îţi îmbunătăţesc circulaţia. Întinde şi extinde degetele de la o mâna, apoi strânge-le în pumn timp de câteva secunde.
Mergi la o plimbare - Aceasta relaxează muşchii şi stimulează circulaţia.
Înoată - Înotul implică toţi muşchii şi stimulează circulaţia.
