Dacă vei observa că, de la un timp, ai probleme cu articulațiile, în special cu genunchii, este din cauza statului pe scaun prea multe ore.
Programul încărcat din epoca modernă nu ne permite să facem mișcare atât cât trebuie, iar cu timpul, efectele se vor observa.
Dacă nu ai timp să mergi la sală, iar durerile de genunchi trenante nu-ți dau pace, ele se pot ameliora printr-un truc simplu la care nu te-ai fi gândit.
Ia un proop, sau un material textil moale, pe care îl vei înfășura într-un sul. Prinde sulul în spațiul dintre gambă și coapsă și strângeți preț de 30 de secunde.
Repetă acest lucru de câteva ori, cu ambele picioare și vei vedea efectele miraculoae ale acestui mic exercițiu.
Nu uita să faci acest mic exercițiu zilnic, pentru a avea efectele scontate.
