Te invităm şi pe tine să încerci acest exerciţiu şi să înţelegi exact cum te ajută să scapi de kilogramele în plus.
Cum funcţionează: Ryosuke o numeşte “dieta inhalării adânci”. Această metodă constă în statul într-o anumită poziţie şi inhalând timp de 3 secunde, apoi să eliberezi aerul timp de 7 secunde.
Majoritatea doctorilor europeni consideră că exerciţiile de respiraţie ajută la slăbire în următorul mod: grăsimea este compusă din oxigen, carbon şi hidrogen. Când oxigenul pe care îl inhalăm ajunge la celulele de grăsime le separă în componente (carbon şi apă). Aşadar, cu cât folosim mai mult oxigen, ardem mai multe grăsimi.
Ce ar trebui să faci:
Execută acest exerciţiu timp de 2-10 minute pe zi.
– Stai în picioare cu un picior în faţa celuilalt.
– Încordează muşchii fesieri şi lasă greutatea pe piciorul din spate
– Inhalează timp de 3 secunde, ridicând mâinile deasupra capului
– Apoi eliberează aerul cu forţă timp de 7 secunde, încordându-ţi toţi muşchii.
Sursa: lyla.ro
