Vedetă TV a slăbit după "Programul celor 4 liste", care include mai degrabă mâncăruri pe care ar trebui să le mănânce, nu cele interzise.
Lista 1 - alimente care pot fi consumate zilnic
-legume cu frunze închise la culoare
-nuci
-morcovi
-ceai verde
-cereale integrale
-fructe
Afinele, strugurii închişi la culoare le pune în pungi de 115 gr, le congelează şi apoi aruncă în blender dimineaţă. Porţionarea de dinainte e foarte importantă.
O altă mâncare consumată cu mare plăcere de Alton este terciul de ovăz. Conţine fibre. Fibrele sunt solubile şi indisolubile; cele solubile ne încetinesc digestia şi îndepărtează colesterolul nedorit. Din acest motiv, Alton le consumă zilnic, prăjind ovăzul într-o tigaie înainte de a face terciul; în acest mod, are gust de nuci; îl lasă 2 minute la foc mediu.
Lista 2 - alimente care pot fi consumate de 3 ori pe săptămână
-iaurt
-conopidă
-broccoli
-cartof dulce
-avocado
-peste uleios (sardine)
-tofu
Lista 3 - alimente care trebuie consumate o dată pe săptămână
- carne roşie
-amidon alb (din orez sau pâine)
-un deşert (orice, la alegere)
-alcool
Lista 4 - alimente care nu trebuie consumate
-fast food
-sucuri carbogazoase
-mâncăruri procesate
-supă la conservă
-orice lucru pe care scrie "dietetic"
Sursa: bzi.ro
