Elimini apa din corp
După ce renunți la pâine, vei observa o pierdere în greutate. Vei slăbi vizibil, însă ceea ce puține persoane știu este că nu reușesc să dea jos grăsimea, ci apa din corp. După ce organismul se obișnuiește fără pâine, în special carbohidrați, corpul nu mai reține la fel de multă apă, ceea ce nu înseamnă că acest lucru afectează organismul. Ba din contră!
Te vei simți epuizat
Înainte de toate, trebuie să știți că aceste făinoase pe care multe persoane le consideră nocive sunt o sursă importantă de energie pentru creier. Oamenii de știință susțin că lipsa carbohidraților slăbește funcționalitatea creierului, deoarece depozitele de glicogen scad, iar atenția nu mai este la fel de sporită. Efectele secundare sunt următoarele: respirație urât mirositoare, gura uscată, oboseală, slăbiciune, amețeală, insomnie, greață. Practic, simti de parcă ai fi bolnav, că tocmai ce ai contactat o gripă.
Probleme cu digestia
Un studiu recent a demonstrat că porția de fibre pe care trebuie să o asiguri organismului este în funcție de câte cereale consumi. Acest stufiu a arătat că 92% din populația adultă a SUA nu consumă suficiente fibre. Aceste fibre nu doar că ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, însă și reduce riscul de obezitate, iar scaunele vor fi normale, acesta fiind un plus pentru colon.
Sursa: elli.ro
