Iată mai jos 6 trucuri pe care le poţi aplică dacă vrei să creşti cantitatea de legume din alimentaţia ta.
Elimina “concurenţă”
Dacă nu ştii exact proporţia, iată o regulă simplă: jumătate din farfurie să fie compusă din legume, la toate mesele. Acest lucru va lasă mai puţin spaţiu pentru ingredientele mai puţin sănătoase (grăsimi, amidon etc.)
Găteşte în avans
Cea mai simplă metodă să adaugi mai multe legume în dietă ta este să le găteşti în avans şi astfel să le ai gata pregătite pentru diverse feluri de mâncare.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
