1. Nu ai suficient magneziu în organism
Maganeziul este un mineral crucial, de care organismul are nevoie pentru funcţionarea corespunzătoare a creierului şi a sistemului nervos. Fără el eşti tensionat, stresat, nu poţi dormi bine. Sunt recomandate legumele cu frunze verzi, fasolea, nucile, pentru a ridică nivelul magneziului din organism. Cere sfatul medicului dacă crezi că ai nevoie şi de suplimentele alimentare.
2. Mănânci prea multe grăsimi
Mâncărurile prea grase nu numai că îţi adună kilograme în jurul taliei, dar îţi tulbură şi somnul. Potrivit unor studii de specialitate, cu cât alimentaţia ta este mai bogată în grăsimi, cu atât dormi mai puţin noaptea.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
