1. Sport
Exercitiile regulate – mersul pe jos sau orice alta activitate cardio – va ajuta la imbunatatirea circulatiei si tonifierea picioarelor. Porneste cu mersul pe plan inclinat daca esti la o sala de forta. Treci apoi la alergare si la antrenament incrucisat pentru a reduce grasimea. Incheie antrenamentul cu reprize de genuflexiuni si fandari cu greutati mici pentru a-ti tonifia fesierii.
Daca nu poti merge la sala, urcatul scarilor pe varfuri este o alternativa excelenta. Ramai pe marginea treptei astfel incat jumatate de talpa sa fie pe scara iar calcaiul, in aer. Ridica-te pe varfuri, dupa care lasa calciul in jos, alternand picioarele.
2. Dieta
O dieta formata dintr-o varietate de fructe colorate si de legume ar trebui sa ajute la imbunatatirea circulatiei si reducerea aparitiei celulitei.
Fructele colorate si legumele contin multi antioxidanti care protejeaza corpul de toxine. Consumul de alimente bogate in grasimi nesanatoase pot conduce la reducerea elasticitatii pielii si la incetinirea circulatiei sangelui. Scapa de celulita cu bauturi bogate in antioxidanti. Adauga zmeura si afine dietei tale
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
