Este important sa alegem alimente bogate in minerale, vitamine si antioxidanti si, in acelasi timp, sa consumam cat mai putine calorii. Din fericire, exista multe alimente bogate in nutrienti si slabe in calorii. Iata doar 14 dintre ele:
Ceapa. Consuma cat mai des ceapa, mai ales cruda - atunci iti iei doza de minerale si vitamine din aceasta leguma.
Castraveti. Acestia contin foarte multa apa, ceea ce inseamna ca organismul se hidrateaza bine.
Telina. Pe langa multele ei beneficii, telina contine doar 16 calorii per 100 de grame.
Varza de Bruxelles. Contine 43 de calorii la suta de grame.
Merele. Chiar daca au 52 de calorii la suta de grame, merele sunt fructe foarte bune. Pline de minerale, fibre si vitamine, marul tine la distanta multe boli de stomac.
Portocalele. Acestea sunt pline de vitamina C si contin doar 47 de calorii la suta de grame.
Varza. Se foloseste cu incredere in toate curele de slabire, deoarece are doar 25 de calorii la o suta de grame.
Conopida. Poate fi adaugata oriunde, chiar si in blatul de pizza, avand 25 de calorii per 100 de grame, scrie sfatnaturist.ro.
Morcovi. Acestia contin 41 de calorii la suta de grame si sunt extrem de buni in mancaruri.
Broccoli. Este o sursa bogata de fibre si contine doar 34 de calorii per 100 de grame.
