Care e cel mai potrivit moment al zilei pentru exerciţiile fizice de prevenire a diabetului
Practicarea unei activităţi fizice dimineaţa sau după-amiaza poate fi mai benefică decât exerciţiile de seară când vine vorba de prevenirea diabetului. Un nou studiu arată că exerciţiile matinale sunt cele mai eficiente și pentru pierderea în greutate.
Noua cercetare indică faptul că activitatea fizică în timpul zilei prezintă o legătură cu un risc redus de diabet zaharat de tip 2, indiferent de vârsta, venitul sau nivelul de educaţie al unei persoane.
Cu toate acestea, exerciţiile fizice de seară nu au prezentat o legătură semnificativă din punct de vedere statistic cu riscul de diabet, potrivit rezultatelor publicate miercuri (20 septembrie) în Diabetologia, revista Asociaţiei Europene pentru Studiul Diabetului, citată de News.ro.
Studii anterioare au evidenţiat faptul că exerciţiile de după-amiază, spre deosebire de cele de seară, au prezentat un risc mai mic asociat cu decesul prematur în comparaţie cu exerciţiile de dimineaţă.
Cu toate acestea, corelaţia dintre astfel de intervale orare de activitate şi diabetul zaharat de tip 2 a fost puţin studiată.
Studiul a implicat peste 93 de participanţi britanici, cu vârsta medie de 62 de ani, fără antecedente de diabet.
„Studiul a arătat o asociere cu riscul de diabet între activitatea fizică de dimineaţă şi după-amiaza faţă de cea de seară. Momentul în care se desfăşoară activitatea poate juca un rol în atenuarea riscului de diabet”, conchide echipa de cercetare.
Constatările echipei de la Harvard mai sugerează şi faptul că este utilă includerea unor activităţi de intensitate mai mare pentru a contribui la reducerea riscului de apariţie a diabetului şi a altor boli cardiovasculare.
Cercetătorii au clasificat MET pe trei perioade: dimineaţa (de la 6:00 am până la ora 12:00), după-amiaza (de la 12:00 la 18:00) şi seara (de la 18:00 la miezul nopţii).
Cercetătorii au subliniat că studiul lor este unul de pionierat în ceea ce priveşte evaluarea privind influenţa unei activităţi fizice consistente asupra riscului de diabet.