Greșeli pe care le faci în timpul somnului
Oricât de sănătos ai mânca, organismul tău va fi la fel de obosit, dacă nu te vei odihni cel puțin 7 ore pe noapte. Vezi care sunt cele mai comune greșeli pe care le faci în timpul somnului.
Dormi pe burtă!
Chiar dacă ți se pare confortabilă, această poziție este periculoasă mai ales pentru coloana vertebrală, deoarece trebuie să îți întorci gâtul pentru a respira. Cu timpul, riști să simți dureri de spate și de gât și să adormi tot mai greu.
Bei alcool înainte de culcare!
Ai toate șansele să adormi profund, dacă bei alcool înainte de culcare, însă nu vei avea parte de un somn de calitate, deoarece te vei trezi de nenumărate ori. Cu cât bei mai mult, cu atât vei dormi mai rău.