Fresh Refresh, 10 februarie. Care sunt fructele şi legumele lunii februarie
A sosit momentul rubricii Fresh Refresh! Haideţi să vedem ce material ne-a pregătit Alexandra Păcuraru despre alimentaţia sănătoasă!
Bun găsit la Fresh Refresh! Astăzi, vorbim despre fructele şi legumele lunii Februarie! Specialiştii în nutriţie vin cu recomandări pentru dumneavoastră! Haideţi să vedem despre ce produse este vorba!
Să aflăm împreună de la specialişti ce trebuie să îi oferim organismului pe timp de iarnă, chiar dacă temperaturile s-au mai îmblânzit!
Formula ideală iarna este de 40% carbohidraţi, 30% proteine şi 30% grăsimi, mai spune Valentina Frângu. Ea ne îndrumă să luăm nutrienţii necesari şi din ţelină, sfeclă şi mere în februarie. Şi această lună ar trebui să fie una dedicată sucurilor. Recomandarea este de 20% conţinut de fructe şi 80 la sută de legume pentru un suc. De asemene, sucurile trebuie să fie făcute din maxim 5 tipuri de legume şi fructe. Nu combinaţi citricele cu fructele dulci, mai îndrumă specialiştii. Şi nu uitaţi să întrebaţi medicul dacă ştiţi că suferiţi de anumite afecţiuni sau dacă suspectaţi că anumite alimente sau sucuri nu v-ar pica tocmai bine. În rest, noi vă urăm succes să găsiţi fructe şi legume apetisante!