Secretul pentru a avea un somn odihnitor
Somnul este cu atât mai odihnitor cu cât pătura este mai grea. Studii realizate de cercetători din Statele Unite au arătat că atingerile ușoare excită sistemul nervos, în timp ce cele puternice, dar blânde îl calmează. Numele științific este ”stimulare prin presiune profundă” (deep pressure touch stimulation sau DPTS).
Presiunea produndă acționează ca un fel de masaj: te relaxează, eliminând stresul și oferindu-ți senzația de confort. Mai exact, presiunea exercitată de aceasta funcționează în așa fel încât relaxează sistemul nervos și duce la producerea serotoninei, ”hormonul fericirii”, care se transformă apoi în melatonina, hormonul responsabil pentru reglarea ritmului circadian.
Greutatea păturii depinde de preferințele personale și de greutate, însă pentru adulți este recomandată o pătură cu o greutate între cinci și 14 kilograme. Cu toate acestea, păturile grele nu sunt recomandate dacă suferi de vreo problemă respiratorie sau tocmai ai suferit vreo operație.
Sursă: BZI.ro