Mit demontat: care e numărul maxim de banane pe care îl poţi mânca într-o zi
Potasiul conţinut de banane ajută inima să funcţioneze la un ritm optim, ajută la eliberarea de insulină şi ţine tensiunea sub control. Dar unii oameni ştiu că a mînca mai mult de şase banane una după alta înseamnă moarte sigură. Este adevărat acest mit?
Cînd nivelul de potasiu din organism e prea mic sau prea mare, inima bate neregulat, apar durerile de stomac, greaţa şi diareea. Specialiştii spun că ar fi nevoie de circa 400 de banane pe zi pentru ca nivelul de potasiu să crească într-atît încît să oprească inima. Un adult ar trebui să consume 3.500 de miligrame de potasiu pe zi. O banană medie, care cîntăreşte 125 de grame, conţine 450 de miligrame de potasiu. Asta înseamnă că o persoană sănătoasă poate consuma cel puţin 7,5 banane pe zi pînă să ajungă la nivelul de potasiu recomandat zilnic, scrie Monitorul Express.