Dieta de fertilitate – Ce reguli trebuie respectate pentru a stimula fertilitatea? (P)

Cercetările arată că acest lucru se datorează mai multor factori, cum ar fi:

• perioadele menstruale neregulate sau absente
• problemele hormonale
• vârsta peste 40 de ani
• prea multe avorturi spontane
• anumite boli inflamatorii, cancer sau endometrioză
• alte probleme de infertilitate.

Cauzele infertilității la bărbați sunt:

• producția și funcționarea anormală a spermei
• un număr scăzut de spermatozoizi, probleme testiculare, de prostată
• testicule mici sau umflate în scrot
• probleme cu livrarea spermatozoizilor
• tratamentele pentru cancer (chimioterapia), diabet, varicocel, infecții precum Chlamydia, gonoreea
• factorii de mediu (fumatul, alcoolul, radiațiile, poluarea) sau alte probleme de infertilitate.

Din fericire, există terapii sigure și eficiente care îmbunătățesc semnificativ șansele de a rămâne însărcinată. Pentru asta trebuie de mers la o clinică de fertilizare care are un laborator RUA de ultimă generație, o echipă de profesioniști cu experiență în domeniu, care pun pacienții pe primul loc și își propun să-și atingă obicetivul prin oferirea unor tratamente FIV cu rată mare de succes.  

Dieta de fertilitate pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată

Această dietă le ajută pe femeile care fac un tratament medical – cum ar fi FIV – în stimularea fertilității. Dieta constă în respectarea unor reguli pentru menținerea sănătății, ce includ de exemplu:

• eliminarea alcoolului și a fumatului
• renunțarea la cafea, la carne neecologică, la pește din ape contaminate cu mercur
• evitarea aspartamului, a grăsimilor animale, alimentelor prăjite, uleiurilor comerciale, grăsimilor trans, alimentelor modificate genetic și altele.

Estimările și studiile cercetătorilor arată că:

• 80% dintre alimentele din supermarket-uri au aditivi artificiali și coloranți, care pot afecta performanța reproductivă
• glutamatul monosodic din multe alimente provoacă infertilitate
• toxicitatea mercurului (ce poate să apară în peștii mari) este o cauză a avorturilor spontane și a malformațiilor congenitale
• alimentele modificate genetic afectează fertilitatea
• carnea neecologică are hormoni care stimulează creșterea și ajung în fluxul sanguin iar apoi produc dezechilibre endocrine
• soia are izoflavone care pot duce la infertilitate, aceastea modifică durata menstruației și ciclul timp de 3 luni
• consumul de alimente grase poate reduce producția de hormoni sexuali, de testosteron, afectează vasele de sânge, circulația sângelui, erecția, crește riscul de impotență la bărbați
• obezitatea apare printr-o alimentație nesănătoasă și poate cauza infertilitate.

Pentru a-și crește șansele de a avea un copil, cuplurile trebuie să urmeze un plan nutrițional, o dietă completă alcătuită din alimente organice, care să includă și suplimente de vitamine și minerale. Cercetătările arată că la femeile care fac tratament FIV și iau multivitamine crește fertilitatea, iar șansele de a avea o sarcină sunt mai mari.

Dieta de fertilitate este importantă, este compusă din:

• 70% alimente crude, proaspete, care vor îmbunătăți sănătatea și vor aduce rezultate rapide din punct de vedere al fertilității
• fructe (mere, caise, banane, struguri roșii, grapefruit), legume, nuci, semințe
• salate bogate în fibre, castraveți, fenicul, semințe de in, morcovi, suc de morcovi
• fructe de pădure bogate în vitamina C – care este un tonic general pentru sistemului reproducător
• conopidă bogată în vitamine (B6, C, acid folic) care sunt bune pentru fertilitate
• sucul de sfeclă roșie are vitamine (B, C), minerale care îmbunătățesc fertilitatea
• sparanghelul are efect benefic asupra organelor de reproducere
• migdale bogate în vitamine B2, E care mențin sănătatea glandei tiroide și ajută fertilitatea
• lapte de cocos care are iod, îmbunătățește funcția glandei tiroide
• usturoiul contribuie la fertilitate, are proprietăți antioxidante puternice, distruge bacteriile (ce pot afecta ovarele, ce dau dezechilibre hormonale sau infecții ale trompelor uterine); usturoiul are seleniu care crește numărul și motilitatea spermatozoizilor, este bun pentru fertilitatea masculină
• alge bogate în aminoacizi, enzime, minerale, vitamine, nutrienți pentru fertilitate; spre deosebire de carne, aceastea sunt mai ușor de digerat
• polenul de albine este un aliment excelent pentru revitalizarea organismului și pentru fertilitate
• suplimente de enzime digestive sunt importante pentru un nivel bun de hormoni în organism
• alune, spanac, lime, lâmâi, semințe de dovleac, quinoa, spirulină, cereale încolțite, cartofi dulci, semințe de floarea-soarelui, germeni de grâu și altele.

Scopul acestei diete este de a preveni deficiența nutrițională (care ar putea împiedica o femeie să aibă o sarcină reușită).