Cum să reduci inflamaţia cronică din organism. N-are legătură cu alimentaţia
Cercetătorii studiază atent cauzele obezităţii, diabetului, bolilor cardiovasculare şi depresiei. Se pare că un punct comun al tuturor acestor afecţiuni este inflamatia cronică a organismului.
Spre deosebire de inflamatia acută, care este temporară şi chiar benefică organismului pentru că ne protejează de infecţii, inflamatia cronică are loc atunci când sistemul imunitar rămâne pornit şi continuă să trimită la „război” celule ce ajung la strice organismul, în loc să-l protejeze.
Deşi alimentaţia este şi ea foarte importantă, nu este singurul element care poate preveni inflamatia cronică.
Iată 7 modalităţi să reduci inflamatia cronică în organism care n-au legătură cu alimentaţia, potrivit lui Kellyann Petrucci, naturopat, nutriţionist specializat în inflamatiile organismului.
Evită antibioticele şi medicamentele împotriva acidităţii
Aceste medicamente pot tulbură sănătatea intestinală şi pot distruge flora bacteriană care reglează sistemul imunitar. Dacă aceste bacterii sunt afectate, sistemul imunitar trimite răspuns ce generează inflamatia intestinelor, iar acest lucru afectează pereţii intestinali. Aceştia emit toxine care, la rândul lor, generează răspuns al sistemului imunitar şi astfel se ajunge la o inflamaţie generalizată în tot organismul.
Respectă relaţia minte-corp
Cercetările au arată că o simplă meditaţie, alături de alte elemente minte-corp (yoga, tăi chi) pot îmbunătăţi simţitor starea de sănătate. Terapiile minte-corp reduc markerii de inflamaţii în organism. Nu este nevoie de ore întregi de meditaţii. Sunt suficiente 5-10 minute pe zi.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.