Cum să-ți detoxifiezi organismul după Sărbători, într-un singur weekend
A sosit momentul să scapi de excesul de kilograme și calorii acumulate în perioada Sărbătorilor. Alege un sfârșit de săptămână în care să elimini alimentele și obiceiurile toxice.
Perioada festivă vine la pachet cu exces de alcool, grăsimi, proteine de origine animală şi mult zahăr. Poţi începe detoxifierea cu un obicei simplu şi foarte eficient: începe-ţi ziua cu o ceaşcă mare de apă caldă în care ai stors o jumătate de lămâie, scrie csid.ro.
Un iaurt cu probiotice sau un ou fiert pot face, totuşi, parte din dieta ta. Axează-te mai mult pe supele creme făcute în casă ( din cartofi dulci, dovlecei, morcovi sau mazăre), pe smothie-uri din fructe şi legume proaspete şi pe cât mai multe salate. Poţi consuma o zi întreagă doar smothie-uri sau supe. Dacă ţi-e imposibil, încearcă să înlocuieşti ( dar nu mai mult de 3/5 zile) micul dejun sau cina cu un smoothie delicios. Iar la prânz, poţi opta pentru pui sau peşte la grătar cu o salată generoasă, ori o garnitură de orez sau legume.
Cu un masaj sau o baie aromată. Uleiurile esenţiale de lavandă, geranium, lămâie sau paciuli sunt nişte detoxifiante eficiente. Adaugă câteva picături în cada de baie sau într-un recipient cu ulei de masaj pe care să îl foloseşti după duş.
Nimic nu este mai eficient pentru eliminarea toxinelor din organism decât mişcarea susţinută. Chiar dacă nu începi anul cu spinning în forţă, câteva şedinţe de yoga sau pilates te pot ajuta să accelerezi drenajul limfatic şi eliminarea toxinelor.