Cele mai bune alimente pentru creier. Îmbunătățesc capacitatea de concentrare

Topul alimentelor bune pentru creier:

Cofeina te face să fii mai alertă

Nu există o metodă de a crește coeficientul de inteligență sau de a deveni mai deștept, dar, anumite substanțe, cum este cofeina, îți pot da energie și te pot ajuta să te concentrezi mai bine. Cofeina se găsește în cafea, ciocolată, băuturi energizante și unele medicamente și este responsabilă pentru impulsul de pornire de dimineață, desi efectele ei au o durată limitată. Și dacă bei mai multă cafea nu vei avea mai multă energie: supradoza de cofeină îți poate crea o stare de agitație și disconfort.

Zahărul te poate ajuta să fii mai rapidă

Zahărul este sursa preferată de energie a creierului, nu zahărul obișnuit, ci glucoza, pe care organismul o extrage din zaharurile și carbohidrații pe care îi consumi. De aceea, un pahar de suc de portocale sau un alt suc de fructe îți poate aduce un impuls pe termen scurt pentru memorie, pentru gândire și pentru alte procese mentale.

Dar dacă exagerezi, memoria poate avea de suferit, și tu împreună cu ea.