Ce să mănânci ca să rămâi gravidă. Alimente-cheie care cresc fertilitatea
Eşti pe drumul de a concepe un copil şi ca să rămâi gravidă deja ştii că trebuie să mănânci multe legume şi fructe, să stai departe de junk food şi să consumi suficiente cereale integrale precum şi lactate sănătoase, dar şi să iei suplimente cu vitamine prenatale.
Dar nu cumva a mânca anumite alimente în anumite faze ale ciclului menstrual cresc şansele de a rămâne gravidă? Specialiştii aşa susţin, că a concepe un copil nu e doar despre a face sex mai des, îndeosebi în perioada fertilă.
“Fazele diferite ale ciclului solicită corpul femeii să producă hormone diferiţi şi să traverseze procese separate” afirmă dr Jill Blakeway, director medical la YinOva Center New York şi autorul cărţii “A concepe copii: Un program de trei luni pentru fertilitate maximă”. Aşadar, dacă o femeie vrea să îşi crească şansele de a concepe un copil, este bine să mănânce alimente care îi sunt în avantaj în fiecare fază.”
Din păcate, multe din preconcepţiile cu privire la ce să mănânci ca să rămâi gravidă sunt doar zvonuri deseori bazate pe ce circulă pe net, aşa încât specialişti în fertilitate oferă informaţii detaliate cu privire la alimentaţia potrivită pe fiecare din cele patru faze reproductive ale ciclului menstrual. Iată-le:
Ce să mănânci la menstruaţie
Când începe să vină menstruaţia mai abundent, ai crampe, eşti balonată şi dispoziţia nu este cea mai bună. Îţi scad şi rezervele de fier, prin menstră. O femeie pierde în medie 30-40 mililitri de sânge pe durata ciclului menstrual care poate dura între 3 şi 7 zile.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.