Cum să ADORMI mai REPEDE

Cum să ADORMI mai REPEDE
Cum să ADORMI mai REPEDE

Când suntem obosiţi şi stresaţi, motivaţia şi energia dispar, iar starea generală de rău, lăsată netratată, poate deveni cronică, afectându-ne sănătatea fizică şi pe cea psihică. Una din pricipalele cauze ale stresului şi anxietăţii o reprezintă insomnia. Aceasta se poate manifesta în multe feluri: persoanele care suferă de insomnie pot întâmpina dificultăţi la adormire, se pot trezi în timpul nopţii (astfel întrerup ciclul somnului), iar dimineţile lor sunt caracterizate de letargie şi lipsă de concentrare.