Te simţi ca un zombie, dimineaţa? Ce efecte negative are lipsa somnului
Cum te simti dimineata, la prima ora? Esti fresh, dornic de a incepe o noua zi, sau, dimpotriva, posomorat, fara chef, ca un zombie?
Un adult are nevoie, in medie, de 7-9 ore de somn pe noapte. Totusi, foarte putini ajung sa doarma atat. Fie ca vor sa urmareasca filmul preferat, fie ca se ingrijoreaza in ceea ce priveste dead-line-ul unui proiect la job, toate acestea conduc la starea de “zombie” de la primele ore ale diminetii.
Iata si alte efecte negative ale lipsei somnului:
1. Slabirea sistemului imunitar
Privarea de somn (mai putin de 6 ore de somn pe noapte) conduce la slabirea sistemului imunitar, inhiband abilitatea organismului de a “alerta” sistemul imunitar de prezenta unei potentiale boli.
2. Kilograme in plus
De asemenea, lipsa somnului conduce la acumularea de kilograme in plus. Chiar daca faci sport, in lipsa somnului, organismul nu va putea regla nivelul hormonilor care controleaza metabolismul si apetitul, rezultand cresterea depozitelor de grasime.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO