Slăbeşte uşor şi rapid cu dieta Montignac!
Dieta Montignac este una dintre putinele metode care nu ajuta doar la pierderea in greutate eficienta si durabila, ci propune si un stil de viata sanatos si echilibrat, care previne diabetul zaharat de tip II si bolile cardiovasculare. Aceasta dieta, populara inca din anii '90, mai ales in Europa, a fost inventata de francezul Michel Montignac, manager al unei companii de farmaceutice care, la fel ca tatal sau, a avut probleme cu greutatea in tinerete.
Dieta Montignac si conceptul de indice glicemic
Michel Montignac clasifica alimentele in functie de indicele lor glicemic, care masoara capacitatea glucidelor de a creste nivelul de glucoza. Astfel, el imparte alimentele in trei categorii:
- alimente cu indice glicemic mare (peste 50): bere, zahar, faina, orez, banane, pizza, papaya, ketchup, popcorn, bauturi racoritoare, chips-uri, paine semi-integrala, paine de secara, paine neagra, porumb, ananas in sirop, fursecuri, miere, cafea instant, pepene galben, gem cu adaos de zahar, gris, stafide, ciocolata etc.;
- alimente cu indice glicemic mediu (intre 35 si 50): kiwi, ananas, mango, papaya, banane verzi, struguri, prune, orez integral, paste integrale, suc de mere fara zahar, cereale integrale, nuca de cocos, paine prajita, suc de morcovi, cartofi dulci, curmale, trufe etc.;
Citeşte articolul integral pe divahair.ro.