Cel mai eficient truc pentru a scăpa de grăsime! Consumă acest aliment la micul dejun
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, tocmai de aceea nutriţioniştii au venit cu tot felul de meniuri speciale şi reţete care să te ajute să slăbeşti.
Dacă vrei să slăbeşti rapid şi fără prea mult efort, specialiştii în nutriţie recomandă această variană de mic dejun, pe care, potrivit acestora, dacă o consumi timp de o lună, vei scăpa de grăsime şi nu vei mai avea probleme intestinale.
Ingrediente
300ml kefir
2 linguri ovăz
1 linguriţă de seminţe de in sau cacao
5-7 prune
Mod de preparare
Pune prunele într-un vas cu 100 ml de apă. Fierbe-le şi când sunt gata, acoperîă şi lasă să se odihnească 10-15 minute. Pune ovăzul într-un alt vas alături de in şi cacao. Apoi toarnă kefirul şi amestecă bine. Toacă prunele în bucăţi mici şi adaugă-le peste amestec.
Prepară micul dejun seara şi consumă a doua zi dimineaţa.