Ce să mănânci 5 zile după masa de Crăciun ca să nu te îngraşi - cea mai rapidă dietă din lume
Masa de Crăciun abundă în calorii. Până una alta, nu în fiecare zi a anului mănânci și sarmale, și cârnați, și friptură la aceeași masă. Un aport caloric ridicat într-un timp atât de scurt poate crește numărul de kilograme indicat de cântar, dacă nu-ți iei măsuri de precauție. Asta nu înseamnă că trebuie să te abții de la toate bunătățile de pe masa de Crăciun.
Strategia pe care ar trebui sa o urmezi pentru a nu te ingrasa de sarbatori porneste de la moderatie. Nu este nevoie sa mananci cinci sarmale, doua fripturi si trei linguri de salata de boeuf la o singura masa. Iti poti pune in farfurie doar doua sarmale, o singura bucata mai mica de friptura si sa completezi fiecare fel cu legume din belsug. Asigura-te ca la mesele festive intotdeauna ai legume, salate – vegetale, in mare parte – in farfurie.
Daca respecti acest sfat, riscul de a te ingrasa scade semnificativ. Dar si zilele de dupa Craciun conteaza enorma pentru mentinerea greutatii corporale. Pentru a nu te ingrasa, trebuie sa fii atent la alimentatie, mai mult, sa alegi anumite alimente care pot compensa aportul caloric masiv de la masa de Craciun.