Alimente pentru energie de consumat dimineaţa şi pe parcursul zilei
Pentru a avea energie pe parcursul intregii zile, este indicat sa consumati de la primele ore ale diminetii o serie de alimente pentru energie care va vor pune organismul in alerta.
Aceste alimente au rolul de a grabi metabolismul, sunt bogate in vitamine si mai mult decat atat va vor ajuta, in unele cazuri, sa scapati de kilogramele in plus.
In ciuda faptului ca majoritatea oamenilor considera ca este indicat ca dimineata sa manance alimente dulci, se pare ca pentru un surplus de energie este indicat ca dimineata sa consumati alimente bogate in vitamine si proteine sau alimente bogate in carbohidrati.
Totodata, alimentele consumate dimineata nu trebuie mancate in cantitati mari din cauza ca dupa aceea organismul s-ar concentra foarte mult pe digestie, aparand astfel o stare de moleseala.
Asadar, pentru a avea energie pe tot parcurusl zilei, iata ce alimente este indicat sa consumati dimineata:
oua, fulgi de ovaz, iaurt degresat cu fulgi de ovaz, paine neagra prajita cu miere, pepene cu migdale, nuci cu fructe goji, ananas cu o felie de ton, peste in orice forma, lapte cald pe stomacul gol, sucuri din citrice, carne de pui fiarta.